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春季护肝很重要的哦!

http://zy.qm120.com2014-04-14 09:38:19 来源:齐乐娱乐网
根据中医的说法,春季时体内的肝胆非常的活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在最佳状态调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,也要保持开朗的情绪,具体详情一起看下吧! 1.喝茶护肝脏,姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮。 2.告别酒和药,酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。 3.按摩身体。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。 春季护肝很重要的哦! 4.多吃蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。 5.多补足矿物质,确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、、钾、、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。 6.喝柠檬水护肝脏,水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。
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