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高血压患者的日常饮食保健注意事项

http://woman.qm120.com2017-08-10 15:42:45 来源:齐乐娱乐网
关键字:高血压 注意事项
患有高血压对于患者来说非常重视,而日常生活中最为需要引起重视的就是日常饮食。那么,高血压注意事项有哪些?下面我们就通过文章内容一起了解一下。 高血压患者的日常饮食保健注意事项 1.高血压病往往与疲劳、工作紧张等有关,血压升高后,要适当放慢工作节奏,调整生活规律,注意适度休息。 2.高血压病人不能吸烟、饮酒。香烟中存在尼古丁,能收缩血管,使血压升高。饮酒容易使交感神经兴奋,诱使血压进一步升高。必须戒烟酒,才能有效降低血压。 3.保持良好的心理状态。不要急躁、发怒、忧愁、悲伤等。这些情志因素都对稳定血压不利。 4.饮食要清淡、少用盐、糖,少吃油腻荤腥,以蔬菜淡水鱼为主。饮食是降低血压的重要辅助因素。 5.保持大便通畅,大便干燥时用润肠药,不能用力摒大便。 6.注意适度运动,可以打打太极拳,晨起慢跑等,但冬天不宜起得太早,夏日不宜出汗太多。 7.一定要在医师指导下有规律地用药,不能自作主张,随便停药、换药。 在日常生活中哪些蔬菜、食品、茶饮之类能帮助血压的下降? 我们发现有些蔬菜、食品制成饮料可以有助于血压下降。如常吃荠菜、大蒜、灵芝、黑木耳、白木耳、番茄绿豆等可以辅助降压,缓解动脉壁硬化。常饮用绞股蓝、苦丁茶、罗布麻叶、杞子、菊花等茶饮,有助于降压。 以上内容就是针对“高血压注意事项”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。无论是饮食还是其他注意事项都需要患者引起重视,以免给身体造成更大的伤害。
本文来源:齐乐娱乐网 编辑:zoulijuan
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