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夏季饮食预防疾病

http://woman.qm120.com2015-08-07 15:29:17 来源:齐乐娱乐网
妇科疾病对齐乐娱乐来说已经是健康的头号杀手了,尤其是夏天,天气干燥,身体又容易出汗,人们的情绪就会变得暴躁起来,很容易就引起妇科疾病的发生。 第一就是气温越高妇科疾病越高发 据了解,每年一到天气转暖,妇科病就呈现高发状态。除了一般的生殖道感染,生活压力大会导致内分泌的改变,就会容易出现妇科问题。另外,久坐、接近生理期时游泳、乱用抗生素等不良生活方式也是透支女性生殖健康的“杀手”。很多女性一到夏季就喜欢游泳,病菌容易侵入人体,造成子宫感染,女性月经前如果去游泳,受冷水刺激后会导致女性月经失调。”武主任指出,“另外,经常坐着也容易引起妇科炎症问题,气温升高,屋内闷热,长期坐着,导致盆腔内气血循环不畅,就会出现痛经、妇科炎症等问题。” 一部分女性出现妇科疾病的症状后却迟迟不愿就医,以为自己吃些抗生素就可以了,这是不对的。实际上,抗生素在杀灭致病菌的同时,也会引起人体内益菌群失调,引发“念珠菌阴道炎”等疾病。用洗液也是同样的道理,会破坏内环境,引发阴道炎症。因此最好不要自己随便服用抗生素或洗液。 第二就是妇检是女性健康的保险 夏季饮食预防疾病 在上海某软件公司工作的张女士今年35岁,她在美容院办了张卡,每周至少去一次,以打理自己的皮肤和身材。当被记者问到是否会定期去医院做妇科检查时,张女士说:“我没病,去查啥?”她的理由很充分,自以为自己既没有不洁的性生活史,又很注意个人卫生,几乎没有得病的机会,离妇科病太遥远了。 记者随即对涉及其他行业的30多名女性进行了调查,几乎全都持有与张女士类似的观点,认为自己只要注意个人卫生就不可能得妇科疾病。 专家提醒:并不是注意卫生就可以完全远离疾病,女性在不同生理时期有不同的生殖特点,一旦女性的生殖系统和内分泌系统发生了故障,就会出现妇科疾病。很多妇科疾病早期是没有症状的,不容易察觉,所以建议女性应该定期到医院进行妇科常规检查。 第三就是妇科检查前尽量不用药 一般来说,妇科常规的检查包括尿常规检查、白带检查、妇科b超检查(需要喝水憋尿)、电子阴道镜与宫腔镜检查等。 在做妇科检查前,应避免使用阴道用药物,因为药物会影响切片样本,覆盖不正常的细胞;也不要进行阴道灌洗,避免把一些潜在的癌细胞冲洗掉;另外,在检查前一天还应避免夫妻生活,因为阴道内残存的精液会混合在抽取的切片样本之中,覆盖不正常的细胞。 为了防止感染,避开月经期,最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查,因为女性的子宫颈此时是月经周期中张得最开的时候,便于检查和就诊。 1、豆类食品 对于一些上班的女性同志来说,早上喝一杯豆奶或者吃一些豆类的食品对身体是很有帮助的,能够增加身体的蛋白质含量,大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足,有效的预防乳腺疾病。 2、苹果 夏季最常见的水果应该就是苹果了,如果能够在饭后吃一个苹果的话,不但能保持身材,还能预防妇科疾病,红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。 3、香蕉 齐乐娱乐在经期的时候可以多吃点香蕉,切记不能吃冰凉的食物,因为那样会增加痛经的症状,香蕉中含有丰富的维生素b6,而维生素b6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 4、海带 一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病,海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 5、加蜜热奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。 因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力 6、高食物 大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。 因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。 7、蒜类 经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。 8、红皮蔬果 红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
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