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如何能让齐乐娱乐坚持下来

http://sports.qm120.com2009-06-04 14:52:12 来源:齐乐娱乐网

      好多人开始想齐乐娱乐的热情很高,可是能坚持下来的却很少,下面我们来看一下如何能让我们对齐乐娱乐感兴趣并且能坚持下来呢。

    1、找一个合适的伙伴

对:一个有齐乐娱乐计划的朋友

错:单独齐乐娱乐

跟朋友一起去齐乐娱乐有助于更好地执行齐乐娱乐计划,并且能相互支持、相互鼓励,从群体责任感中受益。

2、多种运动选择

对:精彩纷呈的齐乐娱乐方案。

错:只做自己喜欢的项目。

人对于某种齐乐娱乐运动的热情可能会在几个月内消退,如果你觉得没有了热情,或无法再提高了,就马上换一种运动形式吧。

3、天天锻炼

对:每周运动3-5天。

错:已经2天以上不去锻炼了。

要想把齐乐娱乐变成一种日常习惯,就不要连续超过两天不去齐乐娱乐,因为齐乐娱乐频率比齐乐娱乐时间或运动形式更能影响到你的齐乐娱乐毅力。

4、制订备用方案

对:错过就错过了,只要明天更努力。

错:无法继续,因为有障碍。

齐乐娱乐前应预先考虑到一些可能会影响齐乐娱乐的因素,记下克服齐乐娱乐障碍的方法,准备一套备用方案,最重要的是,不要一遇到阻碍就放弃。

5、目标要高,但不能高不可及

对:具体目标——我每天要走20分钟。

错:抽象目标——我要更努力地锻炼。

设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来,你的目标应该是短期、具体而现实的,这样才容易坚持下来。如果轻松地就达到了目标,可把目标订得更高些,并且每过4-6周核准一次,以确保没有偏离正确的方向。

6、记下自己的进步

对:坚持记录自己的齐乐娱乐过程。

错:我昨天干齐乐娱乐了?忘了!

详细地记录你的齐乐娱乐过程,可以给你带来成就感,并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快,燃烧了多少热量,以及自己的进步有多大,用这些来挑战自己,设立新目标。

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