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预防产后乳房下垂怎样做

http://baby.qm120.com2017-11-01 16:14:42 来源:齐乐娱乐网
关键字:产后乳房下垂
哺乳期内,女性乳房没有怀孕期间那样圆润饱满,比较容易出现乳房下垂情况,大家应该对于乳房下垂有一个常识性的了解,做好乳房下垂的相关防范与保健措施,才能避免乳房下垂的问题,预防产后乳房下垂需要怎样做,在此小编询问了达人妈妈,大家不妨听听达人辣妈怎样在产后保持乳房丰满的方法吧。 预防产后乳房下垂需要怎样做 1.注意乳房清洁 在正常哺乳结束以后,妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。 2.坚持戴胸罩 从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。 3.正确喂奶 在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。 4.不要节食减肥 有些妇女面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。 5.坚持运动 健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去齐乐娱乐房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。 上述为大家介绍的是预防产后乳房下垂需要怎样做,有助于乳房下垂的方法有很多种,大家在平常的时候应该注重养成一个良好生活习惯,这样才能避免乳房下垂症状的出现。
本文来源:齐乐娱乐网 编辑:wangchenb
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